Functional Training
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittles komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Es trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen zusammenspielen müssen.
Ein Kernelement des Functional Trainings ist die Verbesserung der Core- Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardiotraining.
Haltungsschäden und Bewegungsmangel entgegenwirken
Das Functional Training bei Physig wird als Kursprogramm durchgeführt und ist besonders vorteilhaft für Personen, die viel sitzen oder sich wenig bewegen. Durch gezielte Übungen wird der Haltung und Beweglichkeit besondere Aufmerksamkeit geschenkt, um Haltungsschäden und den Folgen von Bewegungsmangel entgegenzuwirken.
Neben der körperlichen Komponente beinhaltet der Kurs auch Elemente zur Stressreduktion und Entspannung. Körper und Geist in Einklang zu bekommen ist Ziel des Kurses. Durch ein belastendes Kraftausdauer Training in der Gruppe wird Stress abgebaut und reichlich Muskulatur aufgebaut.
Functional Training ist flexibel anpassbar und gerade deswegen für alle geeignet!
Functional Training ist für dich geeignet, wenn…
- du deine Bewegungsqualität verbessern willst.
- du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren willst.
- du die Performance in deinem Sport steigern willst.
- Sportverletzungen vermeiden willst.
- du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist.
Was sind die Unterschiede zwischen Functional und Classic Training?
Functional Training:
- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen
- beinhaltet immer ein Core Training
- arbeitet Mehrdimensional
- integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
- arbeitet primär mit freien Gewichten
Classic Training:
- beansprucht meist isoliert eine Muskelgruppe
- erzeugt gezielt Kraft in einem Bereich
- arbeitet primär eindimensional [1D]
- integriert dennoch 0alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
- arbeitet primär mit Maschinen
Qualifizierte Kursleiter
Das Gruppentraining wird von qualifizierten Trainern geleitet, die sicherstellen, dass alle Übungen effektiv und sicher durchgeführt werden. Die individuelle Betreuung garantiert, dass auf persönliche Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen Rücksicht genommen wird.
Ein wichtiger Aspekt der Kurse ist die Förderung eines nachhaltigen und gesundheitsbewussten Lebensstils. Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps und Anleitungen, wie sie die erlernten Übungen in ihren Alltag integrieren können.
Häufige Fragen
Was muss ich machen um Functional Training bei Physig zu machen?
Sie melden sich bei uns und vereinbaren einen unverbindlichen Beratungstermin. Innerhalb eines Beratungstermins werden Ihnen die genauen Abläufe erläutert und zu welchen Zeiten Sie in den Functional Kurs einsteigen und loslegen können. Bitte bringen Sie zu diesem Termin Ihre EC Karte mit, da die Kursgebühr sofort fällig wird.
Wie lange dauert eine Einheit beim Functional Training? Aus wievielen Einheiten besteht das Functional Training?
Das Functional Training wird in Form von Gruppenkursen durchgeführt. Eine Einheit dauert ca. 45 Minuten zum Schwitzen und Wohlfühlen. Insgesamt beinhaltet jede Kursbuchung 8 Einheiten.
Was kostet mich die Teilnahme an dem Kurs?
Die Kurskosten belaufen sich auf 225,00€ für 8 Einheiten Functional Training. Die Kurskosten sind vor Antritt per EC Zahlung zu begleichen.
Ihre Vorteile auf einen Blick
Gesundheitsförderung und Prävention
Stärkt aktiv die Gesundheit und beugt Krankheiten effektiv vor.
Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
Fördert die Gelenkigkeit und erhöht die körperliche Flexibilität.
Krankenkassengefördert
Wird oft teilweise oder ganz von Krankenkassen übernommen.
Für jedes Fitnessniveau geeignet
Zugänglich und anpassbar für alle Alters- und Fitnessgruppen.
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Verbessert die Lebensqualität durch ganzheitliches Körpertraining.
Training vor Ort & digital
Ermöglicht ein Training egal an welchem Ort man sich befindet
Alle Informationen gibt es in der Physig App
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