8 Wochen Functional Training

Der §20 Präventionskurs „8 Wochen Functional Training“ ist ein speziell entwickeltes Gesundheitsprogramm, das gemäß dem deutschen Sozialgesetzbuch (SGB V) anerkannt ist. Diese Kurse zielen darauf ab, die Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen, indem sie eine Kombination aus Fitness- und Entspannungsübungen anbieten. Sie sind für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und bieten einen idealen Einstieg in einen aktiveren und gesünderen Lebensstil.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness. Durch ein ausgewogenes funktionelles Training, das sowohl Kraft- als auch Beweglichkeitsübungen umfasst, wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert.

Die Kombination aus digitalen Kurs und funktionellen Training an unseren Funktionsgeräten, ermöglicht ein Training mit therapeutischer Begleitung das dem Alltag am nächsten kommt.

Prävention von Haltungsschäden und Bewegungsmangel

Der Kurs ist besonders vorteilhaft für Personen, die viel sitzen oder sich wenig bewegen. Durch gezielte Übungen wird der Haltung und Beweglichkeit besondere Aufmerksamkeit geschenkt, um Haltungsschäden und den Folgen von Bewegungsmangel entgegenzuwirken.

Neben der körperlichen Komponente beinhaltet der Kurs auch Elemente zur Stressreduktion und Entspannung. Körper und Geist in Einklang zu bekommen ist Ziel des Kurses. Durch ein belastendes Kraftausdauer Training in der Gruppe wird Stress abgebaut und reichlich Muskulatur aufgebaut.

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Von Krankenkassen gefördert

Da der digitale Präventionskurs den Richtlinien des §20 SGB V entspricht, wird er von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig übernommen. Dies macht ihn zu einer attraktiven Option für Menschen, die in ihre Gesundheit investieren möchten, ohne hohe Kosten zu tragen.

Qualifizierte Kursleiter

Das Angebot in Präsenz wird von qualifizierten Trainern geleitet, die sicherstellen, dass alle Übungen effektiv und sicher durchgeführt werden. Die individuelle Betreuung garantiert, dass auf persönliche Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen Rücksicht genommen wird.

Ein wichtiger Aspekt des digitalen §20 Präventionskurses ist die Förderung eines nachhaltigen und gesundheitsbewussten Lebensstils. Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps und Anleitungen, wie sie die erlernten Übungen in ihren Alltag integrieren können.

Häufige Fragen

Wie ist der Ablauf bei dem §20 Kurs? Was muss ich machen?

Sie benötigen keine weitere Konsultation bei einem Arzt oder der Krankenkasse. Sie entscheiden sich für einen Kurs. Innerhalb eines Beratungstermins werden Ihnen die genauen Abläufe erläutert. Bitte bringen Sie zu diesem Termin Ihre EC Karte mit, da die Kursgebühr sofort fällig wird. Im Anschluss wird mit Ihnen ein Starttermin vereinbart.

Wie viel übernimmt meine Krankenkasse von den Kurskosten?

Allen gesetzlich Versicherten stehen bis zu 2 Präventionskurse pro Jahr zu. Im Vorfeld sollten Sie sich bei Ihrer Krankenkasse erkundigen in welcher Höhe Sie die Kosten übernehmen. In der Regel werden bis 80% der Kurskosten übernommen, variiert allerdings von Krankenkasse zu Krankenkasse. Eine Kostenübernahme der privaten Krankenkassen gibt es für dieses Programm nicht!

Was muss ich tun, damit meine Krankenkasse ihren Anteil bezahlt?

Voraussetzung ist, dass sie 100% des digitalen Kurses teilgenommen haben. Im Anschluss erhalten Sie ihre Präventionsbescheinigung per email, die Sie direkt an Ihre gesetzliche Krankenkasse schicken müssen. In der Regel erhalten Sie binnen weniger Wochen Ihren Anteil zurück.

Ihre Vorteile auf einen Blick

Gesundheitsförderung und Prävention

Stärkt aktiv die Gesundheit und beugt Krankheiten effektiv vor.

Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität

Fördert die Gelenkigkeit und erhöht die körperliche Flexibilität.

Krankenkassengefördert

Wird oft teilweise oder ganz von Krankenkassen übernommen.

Für jedes Fitnessniveau geeignet

Zugänglich und anpassbar für alle Alters- und Fitnessgruppen.

Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Verbessert die Lebensqualität durch ganzheitliches Körpertraining.

Training vor Ort & digital

Ermöglicht ein Training egal an welchem Ort man sich befindet